武汉腰椎不好哪里看腰椎调理健康管理、中老年腰椎问题处理。

简单锻炼

飞燕式 ：俯卧在瑜伽垫上，双手向后交叉，像鸟飞一样，双手、双脚、头部同时向上用力，每次坚持3-5秒，然后放松，重复10-15次，每天可进行多组，能锻炼腰部肌肉力量，稳定脊柱。

拱桥式 ：仰卧位，双手放于身体两侧，双脚踩地，用力抬起臀部，使身体呈一直线，保持3-5秒，缓慢放下，重复10-15次，每天多组，能锻炼腰背部及腿部肌肉力量，稳定腰椎。

拉伸运动

弓步压腿 ：一腿向前迈一步成弓步，双手扶住前腿膝盖，身体向前压，感受后腿腿部内侧的拉伸，每侧保持15-30秒，可改善腿部柔韧性，减轻腰部不适。

进行锻炼时需注意，锻炼前要先进行热身运动，如慢走、简单的腰部旋转等，避免肌肉拉伤；锻炼应循序渐进，根据自身情况逐渐增加强度和难度，避免过度劳累或受伤；若腰部疼痛严重或有其他疾病，应在医生指导下进行锻炼。

三维电脑导航复位 是非手术治疗腰椎间盘突出的优选——根据人体脊柱力学原理，罗氏中医正骨手法中的斜扳、牵引、旋转复位等手段，使成角、旋转、牵引同时瞬间完成力学矫正，让病变椎体重新恢复平衡，促使椎间盘回缩，扩大椎管及神经根硬膜囊容积，解除压迫，恢复脊柱力学平衡，从而恢复其生理曲度，达到腰椎间三维结构的恢复新的平衡， 减轻和消除对神经根的压迫、刺激。从而使腰腿痛的临床症状消失。

武汉江岸林永华老师擅长：中西结合治疗骨关节疾病，三联，四联，熥络建督等疗法治疗腰椎，颈椎，脊柱疼痛，膝盖痛等相关疑难杂症。

特长：生长因子注射疗法治疗膝盖痛、三联复位疗法治疗腰椎间盘突出、四联综合疗法治疗颈椎病。熥络疗法治疗骨质增生与骨质疏松股骨头坏死、能量波冲击疗法治疗肩周炎、腱鞘囊肿、网球肘、肌腱炎、筋膜炎等。

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