卵巢对于女性来说是非常重要的器官，它拥有生殖和内分泌两个重要功能。可是生活中很多因素都会导致卵巢早衰，比如做过多次宫腔类手术、人工流产、感染腮腺炎病毒等，都会引起一些卵巢炎症，从而导致卵巢早衰。因为卵巢会分泌雌性激素，而雌性激素可以保持女性生殖器官的活力，所以如果出现卵巢早衰的现象，就表示提前进入了衰老期，那么该如何避免卵巢早衰？下面教你几个小方法，看完赶紧行动。

　　一、产后母乳喂养

　　很多人认为在生产后进行母乳喂养对恢复身材不利，因而拒绝哺乳。无论是试管婴儿还是自然生产，母乳喂养对宝宝发育都有很好的促进作用，还能有效地预防卵巢早衰。在母乳喂养期间，可以促进生殖器官的内分泌的增加，有利于保养卵巢。此外，女性在生产后尽量不要吃避孕药，否则会导致内分泌失调，影响卵巢补养。

　　二、坚持运动

　　适量地进行运动可以活跃身体细胞，而对卵巢保养有利的运动当属瑜伽了，练习瑜伽的场地不容易受限制，可以在房间里进行。配合科学的呼吸节奏，做着缓慢的锻炼动作，身体与精神相融合，可以疏通全身经络，刺激穴位，调整雌性激素的释放量，不仅能起到加强肾脏功能的作用，对月经不调、输卵管堵塞、阴道炎等情况也能很好地进行缓解。

　　三、饮食保养

　　从食物中获取的营养元素，也可以很好地帮助女性朋友保养卵巢。要多吃一些能促进雌性激素分泌的食物，如牛奶、虾、鱼、大豆、洋葱等，这些食物中含有的微量元素，能有效刺激雌性激素的分泌，从而缓解卵巢早衰的情况。还可以多服用一些补气养血的药材，如何首乌、阿胶、黄芪、西洋参等，但要注意必须遵循医生的指导。

　　四、远离高辐射环境

　　环境对女性身体的影响是很大的，特别是电子产品的辐射作用，若是长期大量地与电子产品接触，会导致女性的内分泌系统发生紊乱，对卵巢的伤害也大，所以望宝来建议要少玩电脑手机。对于一些需要长时间使用电脑工作的女性来说，可以多喝一些茶，茶叶中的茶多酚可以很好地吸收放射性有害物质，还可以放一些吸收电脑辐射的植物在电脑桌前。

　　如何避免卵巢早衰，不仅包含以上四点。还要养成良好的生活习惯，早睡早起，拒绝熬夜，保持愉悦的心情。适量摄入一些维生素E胶囊，能帮助细胞增强抗氧化作用，起到维持卵巢健康的作用。