1、喝水时不能一次猛喝,应少量多次利于吸收。

2、糖尿病患者也要适当多喝水,但青光眼、肾功能不全的老人不要多喝。

3、运动前、泡澡前、喝酒前都要少量补水,出汗多时,除喝水外还要注意补充点钠钾。

4、晚上不要为避免夜尿太多而一口不喝,因为夜间皮肤的蒸发、出汗、呼吸都会让体内水分丢失,可以喝200毫升左右的水。

5、长期饮用储存过久的水容易使人得病,这是因为储存三天以上的水,细菌会在其中生长繁殖。