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    随着现代社会的生活压力增大，各式各样的疾病也侵入了人们的生活中。而不少白领因为电脑辐射等其他原因，脸上的雀斑也越来越多了，这不免让爱美的女性很困扰。

月经后的*一周是美白的*佳时期，因为此时雌激素回升，肌肤细胞的活力也充沛起来，胶原蛋白也更充盈，在这一周可尝试密集型的淡斑计划。

黑色素其实一直都存在于我们的肌肤细胞中，可以说它就好像一个定时炸弹，一旦受到外界的干扰或刺激，比如受紫外线照射、压力和荷尔蒙分泌紊乱等，就会“爆炸”，形成微小的雀斑。

雀斑的黑色素积聚于肌肤表层或毛孔周围的死皮细胞内，从而令肤色显得晦暗不均。由于斑点是由皮肤底层的黑色素积聚而成，因此大部分的斑点只要一形成，只能淡化，几乎无法完全根除。斑点都是爱成群结队的，一颗斑点形成后，就会拉拢旁边的黑色素，形成更多的斑点，因此一定要马上做好淡斑工作。

雀斑的预防：

1、多食用含维生素c的蔬菜水果，因为维生素c不仅能够抑制黑色素的生成，而且还具有氧化还原作用，大量的维生素c可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。

2、注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，可在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。

3、生活中尽量做好防晒，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等。

4、面部斑点多的女性，尤其要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

5、选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。

每天要保障充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分；角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。