眼睛怎么验光_商易网触屏版

眼睛其实很聪明。为了防止在长大后近视，自己会先做好准备：眼球把自己缩得扁一点，延缓“拉长”进程，专家们称之为“远视储备”。而在容易发生近视的小学阶段来临前多进行户外活动，可以保留足够的远视储备来“对抗”可能发生的近视。所以当孩子还在幼儿园的时候就应该开始注意保护远视储备，避免孩子的眼睛近视啦！家长们更应该重视孩子在幼儿园时的视力保护，积极带孩子到户外活动，尽量减少孩子使用电子产品的时间。对于早期发现远视储备不足的孩子，家长应该及时到专业机构采取针对性近视防控措施。

正常的远视储备应该是多少？
这里加个根据国家卫健委发布的《儿童防控近视手册》，每个年龄孩子的远视储备量可以参考下表：如4~5岁的儿童生理屈光度为150~200度的远视储备，如果此年龄段儿童的生理屈光度只有50度远视，意味着其远视储备消耗过多，有可能较早出现近视。
所以家长们应该通过建立孩子的屈光发育档案，及时了解孩子的远视储备情况，并由此制定近视预防策略。

怎样保护孩子的远视储备？

家长们可千万不要等到孩子真的近视了才去采取措施。保障每天不少于2小时的户外活动，就是一种有效的为孩子保留合适远视储备量的方法。很多家长在孩子学龄前期就报各种课外班，其中有些还需要长时间看近，很容易造成眼疲劳，长此以往可能使远视储备量下降，增大发生近视的危险。因此，建议孩子近距离用眼20分钟后应停下来远眺或闭眼休息。另外，孩子小时很难注意自己的用眼姿势，如果家长又不注意及时纠正，长此以往孩子很容易养成错误的用眼行为。用眼距离太近、姿势不良，都可能使近视发生的危险增加？。建议家长培养孩子正确的用眼习惯和姿势，做到“三个一”，即眼睛离书本一尺、胸部离桌一个拳头、握笔写字时手指离笔尖一寸。同时，还应尽量减少孩子使用电子产品，一般建议孩子每次使用电子产品的时间不应超过15分钟。过度使用电子产品也会造成孩子户外活动的减少，家长应该多带着孩子在户外活动，保护孩子的远视储备。

家长应该从哪些方面着手？
想要让孩子养成良好的用眼习惯，家庭起着至关重要的作用。家长们具体可以从以下方面着手：①多了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境。0～6岁是孩子视觉发育的关键期，家长应当重视孩子早期视力保护与健康，及时预防近视发生。②正确认识户外活动的重要性，多带孩子到户外阳光下活动。建议每天进行2小时以上的户外活动，保护远视储备，预防近视的发生。③控制电子产品使用。家长应避免电子产品来陪伴孩子。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，学习目的的电子产品使用单次30~40分钟，这之后应休息远眺放松20分钟。④减轻孩子课外学习负担。配合学校减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过20分钟。⑤ 保障孩子睡眠时间。每天睡眠不少于10个小时，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。

写在最后
孩子是祖国的未来，关注近视，妥善管理远视储备，一定要从小做起。家长们一定要让孩子们从小强化健康意识、一起学习科学的用眼知识、养成良好的用眼习惯。