随着人们生活节奏的加快以及电脑手机等屏幕的普及，眼睛保护显得越来越重要。目前，各年龄层或多或少都有眼睛方面的问题，眼睛干涩、流泪、近视、青光眼等眼睛症状也越来越影响着我们的生活。为了更好保护我们的眼睛，以下保护眼睛的方法供您参考。
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打乒乓球或其他的运动
打乒乓球时，我们需要“快手”，更重要的是，我们需要“快速移动的眼球”，靠近或远离球，向左或向右，或旋转或不旋转。为了做出准确的判断，眼球的信息主要是通过眼睛获得的。眼球总是高速运动。有助于眼睛的训练和敏锐。
不止是打乒乓球，其他球类或活动也是不错的，比如羽毛球，篮球，足球，踢毽子，抓石子，弹玻璃球，三个小球不断抛接等等。根据自己的时间合理安排方法训练，在户外阳光下或者树荫下，在放松的状态下吸收大自然的能量，锻炼身体。户外运动贵在持之以恒。
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手疗明目 
1、双手搓热，搓烫捂在眼睛上。三分钟后把手放下，先不要睁眼，这时眼前全是红的或者是桔红。然后睁开眼睛往前看，会觉得眼前发亮。但是不要捂的太狠，捂时要有空心，掌心不是直接接触眼睛。

2、自己平躺捂也行，让别人捂也行，捂到眼睛周围还有脸颊发热，微微出汗比较好。时间单次越长越好，是一个小时以上。

3、做到不闻，不听，不思，不说的状态下去捂眼睛，全身放松。
一指明目法
举起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中间，让眼睛做斗鸡眼动作，维持 10~20 秒不动。然后，食指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着食指，一下变成斗鸡眼，一下恢复正常，来回约 10 次。这个动作是远近调节，能有效训练内直肌和睫状肌，转换睫状肌的松紧度。眼部肌肉调节能力强了，晶体老化得也要慢一些，可以缓解眼睛疲劳，预防或推迟老花眼的发生。
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转换焦点

将右手食指放在鼻子前段，眼睛盯着食指指尖，将右手斜向上移动，眼睛视线时刻跟随食指指尖。来回移动速度要慢稳，左右手可以交替训练。这样可以有效缓解眼球胀痛，视力模糊等现象。
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按眉头

攒竹穴具有疏肝、明目醒脑、改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。
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多吃新鲜瓜果蔬菜

大部分都知道维生素A对我们眼睛是有好处的，但是维A又属于脂溶性维生素，吃太多反而不好，所以的方法就是从果蔬中去获取，比如胡萝卜就是一个很不错的选择，胡萝卜里面的胡萝卜素可以合成维生素A，而且是的体内维生素A的来源。肝脏属木所以多吃绿色食物蔬菜比较好。