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一 两足踏实地，足趾、足掌、足后跟皆要抓地，涌泉穴（正脚心）要虚。 太极拳视频教程，太极拳教程24式太极拳，里太极，太极拳入门，

二 注意两脚脚跟不要离地（拔跟），身体向左（右）转时右（左） 脚易拔跟。

三 注意两脚脚掌外缘不要离地（喝风）。张志俊解密太极拳

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