急于求成是减肥中最要避免的事情，因为减肥是一个非常不容易的事情，甚至可以说在一天之内让自己的体重出现很大的变化，这也是一种不健康的减肥方式，例如食用会导致自己腹泻的药品，这样就会让自己的身体受到伤害，但是取得的效果是比较明显。但也因为其对身体的伤害程度，减肥训练营是不建议用食用减肥药的方法来减肥的，只有真正的找到正确的方法来减肥，一定可以瘦，但是需要有时间的付出，随着坚持的时间越长，减肥的效果就会越来越明显。

饮食减肥的效果多少天见效
 
饮食减肥食谱至少吃七天
如果想要知道自己到底有没有减肥成功，可以为自己定制一个七天的食谱，并且按照食谱所记录的食品进行食用，这样可以有规律，有计划的去进行减肥，取得的效果也更好，毕竟在减肥的过程中，所食用的食物一般都是没有什么味道的，甚至可以说味道不怎么样，所以在饮食减肥的过程中最重要的就是要坚持下去，每一天都坚持吃低热量的食物，至少要吃七天，才会让自己看到效果。

饮食减肥食谱多样化
如果每一天都吃一样的食物，并且食物还是一点都不好吃的，许多的人们会产生厌烦的情绪，那么，在这个时候，减肥者可以将自己的减肥的食谱变成自己的一项热爱的事情，可以每次都进行自己摆盘，将食物摆放的更加好看，这样也会让自己更加有食欲。