控制饮食并不是节食，控制饮食是对于自己身体的一种保护，而节食却是对于身体的一种伤害，而且控制饮食是让自己的身体少吃一点油腻、生冷、辛辣的食物，而节食是意味着在某一时间段内不食用任何食物，只摄取适当的饮用水。所以从两者可以看出来，节食对于身体的坏处远远比你靠节食减肥的好处还可怕，所以在饮食这方面，减肥达人减肥训练营说过你可以控制你的饮食，但是绝对不能节食，因为节食往往十分容易出现问题。

 饮食要健康，不能盲目节食
 
科学控制饮食
所谓控制饮食，就是在一个合适的时间吃合适的东西，所以其实在对于吃这种东西，可以说大家是不会反对的，其实吃是没有什么问题，但是如果你不合理的吃，那么就是对于身体的伤害，而且你想要的减肥就没有什么效果了，而且你可以选择吃一些含有纤维啊，蛋白质什么的食物来吃，尽量不用吃那些对于身体有伤害的食物，尤其是你还要减肥的前提下，所以在饮食这个方面你要合理的控制，而且吃的东西要合理，如果你选择吃了一些零食，那么你可以选择一些可以好帮助消化的食物来帮助自己的身体进行消化。
 
减肥不能节食
可能有的人会说，减肥就是要节食，但是节食的下场就是你会因为节食节久了导致你的身体出现头昏等一系列情况，所以说，在选择减肥的前提下不要盲目节食，而应该要选择合理的控制一下自己的饮食。