在减肥市场上，有很多形式不同的减肥方法，其中最为出名的有运动减肥，饮食减肥和药物减肥，这几种方法里，效果最好的就是饮食减肥，同时还不需要消耗大量的时间。所谓饮食减肥，从字面意思来看，就是指一种通过改变平时生活中饮食和饮水的安排来达到减肥的效果。相对于减肥市场上种种减肥方法，饮食减肥可谓是最为健康有效的减肥方法，并不需要大量的时间和资金的投入，即可获得减肥的效果，因此获得了大多数减肥训练营的青睐。
 


 
日常饮食的食物安排
在大多数人的日常生活中，主要是以面，米等为主食的，而这些食物中主要含有的是淀粉，并不会在人体内产生大量的脂肪。人体内的脂肪主要是由肉类食物中的热量进入人体内后，但是人体没有进行适当的运动来消耗这些多余的热量，所以就堆积在人体内的某个角落，从而形成了脂肪，也就是所谓的赘肉。

 
饮食减肥的方法
在饮食减肥的食谱安排中，尽量安排食用少量的含有热量的食物，比如说肉类，蛋类等食物，应尽量多的选择健康绿色的蔬菜水果。饮食减肥的过程中，最重要的一个理念就是多餐少食，就是在每顿饭的含量进行稍微的调整，但是增多饮食的次数。减肥过程中，最容易进入的一个误区就是少餐，有的人为了减肥选择不吃早饭或者晚饭，这并不是一个好的选择，这样只能对胃部造成伤害。