如果说这个世界上最累的事情是什么，那减肥达人一定会告诉你是运动减肥，因为这不仅仅考验的是自己的毅力的问题，还考验到自己的忍耐力，因为在运动减肥的过程中，需要做非常多的运动，特别是想要瘦身体上的某一个特定部位的肥肉，很容易在一开始的时候吃不消，甚至会让自己产生想要放弃的念头，那么，在这个时候，一定要提醒自己，绝对不要偷懒，绝对不要放弃，如果偷懒，自己的运动量就不达标，那么，运动的效果就不是那么明显，离自己成为魅力男神或者女神的梦想就又远了一步。


 
不要忘记锻炼上下臂
手臂的肌肉经常会被忽略，因为大多数的人们只关注到自己的小肚腩还有自己的腿部的肥肉，忘记要锻炼手臂的肌肉，如果手臂有一大块的赘肉，穿衣服的时候就会很难看，因此，可以在锻炼的时候，配以手臂的锻炼，将上臂和下臂都一起锻炼，就可以达到很好的瘦身的效果。可以放置两瓶500毫升左右的矿泉水，举高和放下的简单动作，一周之内就可以瘦手臂。
 
正确的用鼻子进行呼气
在运动减肥的过程中，不要用嘴巴进行呼吸，因为这样很可能会让自己的脸颊变大，因此，运动减肥的最终目的都是要瘦下来，如果脸圆了，反而会让许多的人们感觉到伤心，因此，在运动减肥的过程中要正确的用鼻子呼吸，这样才是最健康的。