减肥达人训练营会吃减肥药吗

在减肥营是严禁营员在训练期间吃减肥药的。因为大部分减肥药减肥都会带来一定的副作用。这是不符合减肥营健康安全的减肥原则的。所以不仅减肥达人训练营不会提供减肥药帮助营员加速减肥，也是不允许营员使用减肥药的。训练营通过饮食控制+运动燃脂进行减重，我们已经拥有10年的经验，是体重控制国家标准制定单位。我们总结出了适合亚洲人减肥的饮食+运动的模式。训练营一般都吃牛肉、河虾、鸡腿等高蛋白的食物。

运动期间为什么要注意及时饮水？

水是仅次于氧的维持生命的必需营养物质。正常成人每日需水2400~4000毫升。在运动中，大量出汗引起了水的大量流失。跑步1小时的出汗量约是1~1.5升，必须通过合理补液才能达到水的平衡。如果补水不及时，就会造成机体脱水。脱水量达到体重的2%是为轻度脱水，表现为口渴。当脱水达到4%是，出现严重口渴、心率加快、体温升高、血压下降、疲劳等。脱水达到6%~10%的重度脱水状态时，则会引起恶心、食欲丧失、肌肉抽搐、精神活动减弱等。脱水使血循环量减少、交感神经更加紧张，导致体表以及工作肌肉的血量减少，因此，脱水不仅会影响运动能力，还会影响机体散热，使体温升高，严重者可因体温过高，发生中暑或循环血量过少，出现休克而死亡。所以，减肥训练营运动减肥期间要注意及时补水。