有人戏言，身体和灵魂总有一个在床上，可见睡眠对于人的重要性不言而喻。而睡眠质量又与床品、睡姿、生活作息等息息相关。例如有人平日颈椎痛，兴许就是睡眠不佳导致的，那么下面我们就从睡姿、挑选枕头以及床垫等方面来说说，帮助你打造健康的睡眠之旅。

睡眠不好跟睡姿、卧具有关，而睡姿不正确、卧具不合适，不但影响休息，甚至会引起或加剧颈椎病。而如果睡对了，却是可以有效防治颈椎病的，尤其是经常出现脖子痛、肩膀酸、抬头困难、手麻等症状的二三十岁年轻“低头族”来说，这可不仅仅是亚健康的问题。

建议睡姿：头颈保持自然仰伸位，腰背部平卧，双膝、双髋略弯曲。

据悉，仰卧位能够很好维持颈椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。仰卧位一般将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈后正中处，并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常生理曲度。

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