随着国民经济条件的提高，国内越来越多的不孕不育家庭都选择前往试管婴儿技术更好，成功率更高，服务更优质的泰国去借助试管婴儿技术助孕。

医羽的客户L女士就是为了追求更好的就医体验而选择自助前往泰国试管助孕的人群之一。在L女士就医过程中，曾向小羽表示过这样的疑问，那就是与医生的对话过程中，医生经常会用同一句话来回答，对话如下：

L女士：“医生，移植完是不是要一直躺着啊？”

医生：“正常生活即可”。

L女士：“医生，我是不是进周后不能运动了？”

医生：“正常生活即可”。

L女士：“医生，我要吃什么才会有帮助啊？”

医生：“正常生活即可”。

L女士：“医生，移植完是不是不能开车、不能做饭啊？”

医生：“正常生活即可”。

要知道，L女士对于试管婴儿助孕给予了极大的期望，特别是在经过了前期的打怪升级，顺利迎来了胎移植，虽然本该是令人欣喜和期待的一件事，但随之而来的是忐忑、不安还有担心。

当然，像医羽客户L女士这样的不孕家庭走过千难万难，终于要通过泰国试管婴儿怀上宝宝了，心里紧张、担心也是正常的。小羽很理解大家这种焦虑的心情，毕竟千里迢迢去泰国做试管，大家肯定都想一次成功，日常生活中就想着每件事都做好。

那么，对于医生每次叮嘱的“正常生活”，到底要怎样做才算是正常生活呢?小羽这就来为大家细细解释。

正常生活其实说白了，就是该吃吃、该喝喝、该睡睡、该干嘛就去干嘛，只要别让自己太疲累，别因为不健康的饮食习惯把自己的身体吃出问题就好了。完全不必因为移植而刻意去改变自己原本的生活习惯，除非原本的日常生活非常不健康，那还是要改变的，比如吸烟酗酒、熬夜修仙、胡吃海塞以及盲目减肥等等。

虽然医生们希望患者能多多放松自己，正常生活就好，但是往往患者不相信这么“马虎”就能成功，所以对此会产生疑问。对此，贴心的小羽就从饮食、作息、运动、家人这四个方面给大家一些建议吧。

关于饮食

很多进入试管周期的夫妇都觉得这个时候应该补一补，让自己能够以更好的身体状态来面对试管周期，事实上如果突然间开始吃一些平时根本不吃的补品，身体可能难以适应，甚至会出现过敏等反应，这样反倒对做试管婴儿不利，正确的做法是就按平时的饮食习惯正常吃就好了，可以适当的少油、少盐。如果试管夫妇还是觉得需要补一下才安心的话，那么可以多摄入一些高蛋白的食物，至于一些大补的补品是不必特意去吃的，饮食上如果医生没有额外的叮嘱要吃什么的话，就还按照从前的方式吃就可以了。

关于作息

也有的人会想，做试管需要的时间挺长的，请假也麻烦，要不辞职全身心准备吧，其实也是没有必要的。只要工作不是太忙太累，尽量不要辞职备孕，抛开金钱压力不说，精神上也更容易紧张瞎想。

与其神经兮兮、无所事事，不如正常作息、工作、生活，不要给自己、也给家人造成负担。

关于运动

平时也有很多病人会问到：促排、移植后，到底还需要运动不？要怎么动？

其实，小羽想告诉大家，应该和平常一样，只需在取卵、移植的时候休息两三天，其他都照旧，但是，要注意避免扭转与冲击性大的动作。如果有的人经常性的去健身房，还是需要在专业教练指导下进行的。

如果是自己在家锻炼的话，小羽还是建议不要尝试太激烈、和没做过的动作，比如瑜伽中一些扭转弯曲的体式。另外，对于有些运动或动作，不放心的话，那就为了保险起见不要做，改成快走散步，也是不错的选择。

总之身体基础要提前打好，至少要在进周前几个月养成运动习惯，后面才能渐入佳境，而不是进周了才临时抱佛脚，这样身体一下子也很难适应过来，可能反而会让你觉得更加疲惫难受。

关于家人

不管是备孕，还是试管，其实都不单单是女方一个人的事，而是一整个家庭的事儿。就像医羽的客户L女士就一直说，老公、公婆、父母，都是她备孕过程中最坚实的后盾。但是有时一不小心，也容易成为紧张的源泉。

L女士就碰到这样的事：进入试管周期后，地不用拖，碗不用洗，啥事都不用干。爸妈变着法子给加餐，公婆经常性的电话关心与问候，虽然都是家人的好意，但实际上无形中，还是给L女士带来了不小的压力。

所以“正常生活”，其实也是说给试管家庭的其他成员听的，做试管的人需要支持与关心，但是有时候过分的关心就容易变成一种甜蜜的负担。

希望家人们也能如往常一样对待，不必特别注意和小心。

最后，小羽借用医羽的顾问们经常跟客户们说话来告诉所有试管姐妹们，试管婴儿只是现代医学的一种助孕手段而已，试管宝宝和自然孕育的宝宝也没有不同，只是孕育的方式有所不同而已，所以对于试管婴儿不必觉得太特别，也不必刻意打乱自己的生活来“配合”做试管婴儿。以平常心对待，尽量轻轻松松、开开心心的度过整个试管周期就好啦。