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背部是人体上半身最大的肌群，也是身体最重要的力量区域。背部肌群不仅为身体提供基础活动力量，而且背部还是保护身体的重要部位，尤其是对脊柱的保护，如果背部的肌肉力量降低，脊柱就会因为外部力量而造成变形。所以每一个人都要加强背部的肌肉训练。增强背部不仅可以保护脊柱，还能帮助你矫正不良姿势，现在有很多人平时缺乏锻炼，全身肌肉力量弱，又有很多人不良姿势的坏习惯，导致年纪轻轻就驼背弓脊的现象，严重影响身体的美感和个人形象。