由专业教练去引导孩子，通过做一系列的游戏，让孩子在玩的过程中进行体操的基础训练，锻炼孩子的平衡感、力量、形体、气质等等方面，这就叫做快乐体操。

竞技体操的运动员是以奥运会比赛竞技为目的进行专业训练的，而快乐体操则是为了让孩子达到锻炼身体培养气质的目的来训练的，相比之下，竞技体操更为严格苛刻。

一般很小的孩子就可以进行快乐体操的训练，因为场馆内有许多的保护措施，一般3~12岁。5岁之前都可以，五岁之前半岁分一个班，五岁之后一岁分一个班。