中医提倡不渴也喝水，抿一小口即可，喝水太多反而伤肾。人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷，人所需的水自然少些；夏季炎热，人需要的水自然多一些。

喝水多少因人而异，一般可以通过是否有口干舌燥、大便干结、尿色深黄等信号来判断。比如，正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分，若颜色浅就说明可能水喝多了。