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广州越秀瑜伽教练培训新闻，瑜伽有很多针对腿、肚子、手臂、颈部的锻炼动作，可以锻炼到普通锻炼难以触及的肌肉，经过一段时间瑜伽的练习，你可以明显感到相应部位的变化，身体的协调性和柔韧性的增强，塑身效果是非常赞的哦。瑜伽历史悠久，发展至今出现了很多流派。有些侧重呼吸，有些侧重力量。如果想要通过瑜伽减肥，可以选择一些运动量大的瑜伽如流瑜伽或者哈他瑜伽增加效果。同时瑜伽也适合和一些有氧运动如慢跑，跳操等配合。在做完有氧运动后做些瑜伽动作，可以舒缓锻炼后的紧张心绪，放松身心。

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