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进店逛逛研究表明：每周坚持1-3次连续普拉提器械训练 可减去约1.6KG的脂肪 增加1KG的肌肉
1小时的核心床训练="1小时的器械练习”+“1小时的有氧练习”的效果之和
增加肌肉力量 缓解疲累
燃烧脂肪 增长肌肉
使肌肉线条优美
缓解肌肉酸痛疼痛
从根本上改善体型
同时提高躯干的控制与四肢动作的协调能力 改善姿势 塑造紧致的体型 提升运动表现力
加强深层肌肉的训练及躯干稳定 可提高柔韧性 增加肌力 增强身体的控制能力和稳定性、平衡、协调能力等
更新时间：2021-09-06 09:20 免费会员
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我们常有的颈椎、肩周疼痛、腰部酸胀以及最困扰的圆肩，“虎背熊腰”的问题，普拉提都能帮助明显改善，让身材看起来更匀称。
