【艾灸中医养生 微信：LL-LL2000  联系电话：13377660623】乳腺增生是女性常见的一种疾病，有关数据显示大约有80%左右的女性，都可能会出现不同程度的乳腺增生，且该疾病近年来呈上升趋势，做好乳腺增生的预防工作，对确保女性健康极为重要。所以，中医一般采用舒肝解郁、行气化痰的方法防治。每天佩戴一个小时的护乳香包，可使乳房变柔软，预防大于治疗，未病先治，乃上医所为。故长期佩戴护乳香包，可起到预防女性乳腺疾病，防止乳腺问题进一步严重；及调理乳腺胀痛、刺痛、肿块、乳腺隐痛等问题。

其次还要注意以下：

1.注意饮食习惯，少吃油炸食品、动物脂肪，甜食及过多进补食品，预防身体肥胖，建议平时要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等食物。

2.保持规律的生活，注意劳逸结合，注意调节内分泌，多喝水，吃新鲜的水果，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

3.注意调节不良情绪，因为不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，所以应避免各种不良的心理刺激，预防乳腺增生。

4.预防乳腺增生应避免滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。此外还要注意避免人流，产妇应尽量选择母乳喂养的方式。

5.预防乳腺增生应积极参加体育锻炼，，防止肥胖提高免疫力，重视自我检查和定期复查。

6.患有乳腺增生的女性，应根据病情制定合理的治疗方案，对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。

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