贱骨头”就要增加骨密度

对骨头的知道，大多数人最初的认知，或许来源于小时候妈妈煲的那一盅浓浓的骨头汤。飘满油花的汤汁，外表的脆骨在嘴里宣布咯吱咯吱的声音，骨头基地吸出来的又香又嫩的骨髓，以及骨头切面深深浅浅蜂窝般的纹理。但是，自从事健康工作以来，骨质疏松和骨折等字眼开端不绝于耳。至此，开端对骨头敞开了一场新的认知。人体的骨骼比如一项浩大的建筑工程，咱们的平时生活习惯、运动训练强度和频率、养分摄入、内分泌平衡，都影响着这项工程的质量。

首先说说骨密度。

骨密度，即骨骼矿物质密度。是骨骼质量的一个主要目标，是反响骨质疏松程度、预测骨折危险性的一个主要依据。

年纪和性别是影响骨密度的主要因素之一，正常人骨矿含量一般从婴儿期间，跟着年纪的添加而添加，到30-40岁时，到达zuigao峰值，35-40岁今后骨矿含量开端逐年降低，女人尤为显着。这也是为何更年期女人简略呈现骨质疏松的原因。

一提到骨质疏松，很多人都会认为是骨密度太低，钙丢失太多形成的。但是，事实上，临床上骨质疏松者中大约有10%左右的人骨密度是正常的。而这类病人依然简略发生骨折，是和骨强度低有关。

其次，你可能不知道的骨强度