你有没有发现？

身边总有一部分人，

不运动、不健身、不节食；

却依然拥有小蛮腰。

那这是为什么呢？

现在就跟着小编，

走进她们的生活习惯，一探究竟吧！

 

慢进食

吃饭太快往往会使很多空气进入腹部，

从而引起下腹肿胀

时间长了还会让胃部不舒服

所以吃饭时细嚼慢咽

是最好的进食方式

对抑制小腹肥胖非常有帮助

 

爱吃热带水果

热带水果中往往富含丰富且多种类的消化酶

消化酶能够帮助肠胃蠕动，

加强身体的排毒功能， 像木瓜、

芒果、菠萝、 火龙果、柚子等

都属于“减腹” 水果

坐得正，站得也直

似乎听起来很容易，但又没几个人能够做到

站立时保持收腹的动作

坐着时就紧紧靠背，背部挺立

这两个动作做得标准

都会牵扯到腹部肌肉

相当于持续锻炼中

高间歇运动更适合

有氧运动虽然能够消除脂肪

但是腹部的脂肪是

顽固性脂肪

最好用高间歇的运动来刺激

腹部脂肪燃烧

比如跳绳

 

眼看马上就要步入夏天

注意这些生活中的小习惯

6“6 小肚子” 悄悄不见了

有小蛮腰的夏天

才更加美丽呀