坚持运动是非常考验毅力的一件事，同时对于忙碌的上班族来说也很耗费时间，所以要让运动的每一分钟都发挥最大效果。仟佰宠建议警惕以下3个运动的误区会让你的锻炼效果减半，下次运动的时候记得修正它。

1、空腹运动

空腹锻炼并不会燃烧更多的卡路里，反而容易让你产生无力感，所以在运动前可以做适量的营养补充，但切记不要吃太多食物，否则对你的胃是个挑战。在运动之前吃一颗仟佰宠膳食蛋白多肽代餐球均衡营养，补充维生素和矿物质，给身体机能加分，可以更好地投入到健身运动中去。

2、不热身

在运动前多花上几分钟来热身并不是浪费时间，这样能防止你在运动中拉伤，还能让运动起到更好的效果。热身可以升高你肌肉的温度，有助于肌肉塑形，所以在运动前不要省略热身。

3、枯燥无味的运动环境

枯燥的运动环境让你忍不住想偷懒，约上三五好友一起更容易坚持，或者开发一些新鲜的运动项目扔掉懒惰，找到让自己保持热情的新鲜感。天气好的时候不妨走到户外，大自然也会让你心情愉悦，更爱上运动哦。

运动需要热情更要科学掌握正确的运动方法，远离运动误区才能变得更美，好身材指日可待。