坚持运动是非常考验毅力的一件事,

同时对于忙碌的上班族来说也很耗费时间。

所以要让运动的每一分钟都发挥最大效果。

以下3个运动的误区会让你的锻炼效果减半，

下次运动的时候记得修正它。

一、空腹运动

空腹锻炼并不会燃烧更多的卡路里，

反而容易让你产生无力感。

所以在运动前可以做适量的营养补充，

但切记不要吃太多食物；

否则对你的胃是个挑战。

在运动之前，

吃一颗仟佰宠膳食蛋白多肽代餐球；

均衡营养，补充维生素和矿物质。

给身体机能加分，

可以更好地投入到健身运动中去。

 

二、不热身

在运动前，

多花上几分钟来热身并不是浪费时间。

这样能防止你在运动中拉伤，

还能让运动起到更好的效果，

热身可以升高你肌肉的温度，

有助于肌肉塑形。

所以在运动前不要省略热身~

三、枯燥无味的运动环境

枯燥的运动环境，

让你忍不住想偷懒。

约上三五好友一起更容易坚持，

或者开发一些新鲜的运动项目。

扔掉懒惰，

找到让自己保持热情的新鲜感，

天气好的时候不妨走到户外；

大自然也会让你心情愉悦，

更爱上运动哦！

 

运动需要热情更要科学，

掌握正确的运动方法；

远离运动误区才能变得更美。

好身材指日可待！