新妈妈在产后可以适当的做一些产后运动，因为这样不仅仅可以让身体里的器官和一些身体机能恢复，还能够帮助新妈妈减肥。但是，在产后运动的过程里面是有一些饮食的要求的，而那些饮食上面的要求和节食是不一样的，热量的摄取和新妈妈消耗的热量的平衡才是最关键的。现在就和南通上元产后恢复培训班看下产后运动宝妈们应该谨记2点原则。

具体来讲，有这么几个原则是新妈妈在产后运动的过程里面需要注意的：

    第一：一些特定的食物还是要多吃的
    黄色，绿色，红色的水果和蔬菜要经常吃，含有丰富纤维的食物也要经常吃，粗粮对身体也是很有好处的，所以多吃也无害的
    第二：要多喝一些水和一些低脂的牛奶，含糖的饮料做好不要喝，实在想喝的话也要控制量

培训目标
通过育婴师专业理论知识学习和操作技能训练，使学员了解婴幼儿发育的基本特点和生长规律，熟悉婴幼儿生活照料、生活保健与护理的基础知识，掌握照料、教育婴幼儿的技能方法，以帮助婴幼儿的家长和从事相关工作人员具备乳婴儿照料、护理、教育的基本能力。

三、 培训层次
育婴员（职业资格四级）、育婴师（高级）

四、培训内容
根据《育婴师国家职业资格标准》的规定和要求，培训内容主要为：
（1）理论教学内容：0-3岁婴幼儿生理发育、心理发展特点、常见疾病护理、饮食及营养及睡眠等；
（2）技能实训内容：生活照料项目（饮食、饮水、睡眠、二便、三浴）、简单辅食制作、日常保健与护理、家庭教育指导与培训等。

咨询老师   徐老师   
咨询地址   南通市崇川区人民东路8号王府大厦麒玉楼3楼